Оцените материал
(0 голосов)

СПРИНГ-РОЛЛЫ С КУРИЦЕЙ И КИНОА

011316 1329 22

СОСТАВ:

  • Рисовая бумага - 1 упаковка (100г)
  • Филе куриное - 1 шт.
  • Лук красный - 1 шт.
  • Соус соевый - 3 ст. ложки
  • Морковь - 1 шт.
  • Китайская капуста - 100 г
  • Киноа - 1\2 стакана готовой
  • Красный острый перец - по вкусу
  • Петрушка - несколько веточек
  • Масло растительное - для обжаривания

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Лук нарезать перьями, курицу небольшими полосками. Сложить в чашку, добавить соевый соус, перемешать и оставить на 30 минут.

Морковь и капусту нарезать соломкой.

В сковороде разогреть 1 ст. ложку масла, обжарить капусту с морковью буквально минутку, выложить в чашку. В той же сковороде обжарить курицу до готовности. Переложить к овощам. Туда же добавить киноа, нарезанную петрушку, перец и перемешать.

В теплую воду окунуть лист рисовой бумаги, выложить на доску. На бумагу выложить немного начинки и завернуть.

Свернуть плотным конвертом.

В сковороде разогреть масло, обжарить роллы с двух сторон.

Приятного аппетита!

Прочитано 1084 раз

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Это интересно

  • Виды тормозов
    Виды тормозов От тормозов во многом зависит здоровье, а в некоторых случаях и жизнь, велосипедиста и других участников движения. Поэтому при покупке…
  • КЛУБНИЧНЫЕ ОБЛАКА
    КЛУБНИЧНЫЕ ОБЛАКА КЛУБНИЧНЫЕ ОБЛАКА(без пошагового фото) СОСТАВ: - Лимон — 0,5 шт. - Замороженная клубника — 200 гр - Желатин — 15…
  • Обслуживание велосипеда после поездок
    Обслуживание велосипеда после поездок Любой велосипед требует ремонта и чистки после каждой поездки, для поддержания его в хорошем состоянии и продлении работы его систем.…
  • Армстронга признали виновным
    Американское антидопинговое агентство USADA объявило о завершении так называемого "дела Лэнса Армстронга". Расследование USADA было инициировано в феврале нынешнего года…
  • Триальные велосипеды
    Триальные велосипеды Триальные велосипеды, на которых практикуется велотриал — экстремальная дисциплина, в которой задачей велосипедиста является прохождение трассы препятствий (брёвен, камней, блоков,…
Aliexpress. Лучшие скидки. М-Видео. Лучшие скидки.