Оцените материал
(0 голосов)

СПРИНГ-РОЛЛЫ С КУРИЦЕЙ И КИНОА

011316 1329 22

СОСТАВ:

  • Рисовая бумага - 1 упаковка (100г)
  • Филе куриное - 1 шт.
  • Лук красный - 1 шт.
  • Соус соевый - 3 ст. ложки
  • Морковь - 1 шт.
  • Китайская капуста - 100 г
  • Киноа - 1\2 стакана готовой
  • Красный острый перец - по вкусу
  • Петрушка - несколько веточек
  • Масло растительное - для обжаривания

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Лук нарезать перьями, курицу небольшими полосками. Сложить в чашку, добавить соевый соус, перемешать и оставить на 30 минут.

Морковь и капусту нарезать соломкой.

В сковороде разогреть 1 ст. ложку масла, обжарить капусту с морковью буквально минутку, выложить в чашку. В той же сковороде обжарить курицу до готовности. Переложить к овощам. Туда же добавить киноа, нарезанную петрушку, перец и перемешать.

В теплую воду окунуть лист рисовой бумаги, выложить на доску. На бумагу выложить немного начинки и завернуть.

Свернуть плотным конвертом.

В сковороде разогреть масло, обжарить роллы с двух сторон.

Приятного аппетита!

Прочитано 1530 раз

Добавить комментарий

Использовать прямые ссылки в комментариях запрещено. Если хотите поделиться полезной ссылкой, вводите адрес без http или https.

Это интересно

  • Установка wget в Windows XP/7/8/8.1/10
    У пользователей *nix систем есть отличная утилита способная скачать весь интернет. К сожалению под windows такой нет. Но есть портированная…
  • О России
    О России Описание страны Самая большая страна в мире, самая прекрасная, настоящий самородок! Именно о ней сложено бессметное число песен, написано огромное…
  • Антенны для цифрового ТВ
    На сегодня уже ни один человек не представляет себе жизнь без телевизора. Он дает возможность каждому гражданину быть в курсе…
  • МАННИК
    МАННИК МАННИК СОСТАВ: Кефир - 2 стакана Крупа манная - 2 стакана Маргарин - 50 гр. Сахар - 2/3 стакана Яйца…
  • До Сочи из Магадана в честь Олимпийских игр устроят велопробег
    Губернатор Колымы Николай Дудов провел встречу с руководителем Магаданской городской общественной организации инвалидов "Стремление" Виталием Озмителенко, на ней был обсужден…
Aliexpress. Лучшие скидки. М-Видео. Лучшие скидки.

Последние комментарии