Оцените материал
(0 голосов)

СПРИНГ-РОЛЛЫ С КУРИЦЕЙ И КИНОА

011316 1329 22

СОСТАВ:

  • Рисовая бумага - 1 упаковка (100г)
  • Филе куриное - 1 шт.
  • Лук красный - 1 шт.
  • Соус соевый - 3 ст. ложки
  • Морковь - 1 шт.
  • Китайская капуста - 100 г
  • Киноа - 1\2 стакана готовой
  • Красный острый перец - по вкусу
  • Петрушка - несколько веточек
  • Масло растительное - для обжаривания

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Лук нарезать перьями, курицу небольшими полосками. Сложить в чашку, добавить соевый соус, перемешать и оставить на 30 минут.

Морковь и капусту нарезать соломкой.

В сковороде разогреть 1 ст. ложку масла, обжарить капусту с морковью буквально минутку, выложить в чашку. В той же сковороде обжарить курицу до готовности. Переложить к овощам. Туда же добавить киноа, нарезанную петрушку, перец и перемешать.

В теплую воду окунуть лист рисовой бумаги, выложить на доску. На бумагу выложить немного начинки и завернуть.

Свернуть плотным конвертом.

В сковороде разогреть масло, обжарить роллы с двух сторон.

Приятного аппетита!

Прочитано 1318 раз

Добавить комментарий

Это интересно

  • В Ставрополе стартовало голосование по запрету на велодвижение
    В Ставрополе стартовало голосование по запрету на велодвижение Недавно в Ставраполе было запрещено велосипедное движение по «Тропе здоровья», что вызвало большой общественный резонанс. Ставропольцев возмутило то, что недавно всем…
  • Луковый суп-пюре
    Луковый суп-пюре Состав ·         4-5 крупных луковиц (~1 кг), ·         мука - 2 столовых ложки, ·         плавленый сливочный сыр - 70-100 г…
  • Emerald GTR Championship 2010. Этап №2
    Emerald GTR Championship 2010. Этап №2 Трасса: Kyoto National. Озвучено: Вадиван Длина: 5,1 км Частью трека является овал, которое вообщето…
  • Туристические велосипеды
    Туристические велосипеды Туристские велосипеды предназначены для велотуризма. Их корпус прочен, конструкция надёжна, они могут перевозить большие грузы. Туристские велосипеды ближе к шоссейным,…
  • Заставка перед видео. Какая лучше?
    Помогите определиться с заставкой которую я бы ставил перед видео.Сам не могу, все нравятся, сам же делал:) Пишите в комментариях…
Aliexpress. Лучшие скидки. М-Видео. Лучшие скидки.

Последние комментарии