Оцените материал
(0 голосов)

СПРИНГ-РОЛЛЫ С КУРИЦЕЙ И КИНОА

011316 1329 22

СОСТАВ:

  • Рисовая бумага - 1 упаковка (100г)
  • Филе куриное - 1 шт.
  • Лук красный - 1 шт.
  • Соус соевый - 3 ст. ложки
  • Морковь - 1 шт.
  • Китайская капуста - 100 г
  • Киноа - 1\2 стакана готовой
  • Красный острый перец - по вкусу
  • Петрушка - несколько веточек
  • Масло растительное - для обжаривания

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Лук нарезать перьями, курицу небольшими полосками. Сложить в чашку, добавить соевый соус, перемешать и оставить на 30 минут.

Морковь и капусту нарезать соломкой.

В сковороде разогреть 1 ст. ложку масла, обжарить капусту с морковью буквально минутку, выложить в чашку. В той же сковороде обжарить курицу до готовности. Переложить к овощам. Туда же добавить киноа, нарезанную петрушку, перец и перемешать.

В теплую воду окунуть лист рисовой бумаги, выложить на доску. На бумагу выложить немного начинки и завернуть.

Свернуть плотным конвертом.

В сковороде разогреть масло, обжарить роллы с двух сторон.

Приятного аппетита!

Прочитано 1735 раз

Добавить комментарий

Использовать прямые ссылки в комментариях запрещено. Если хотите поделиться полезной ссылкой, вводите адрес без http или https.

Это интересно

  • СЫРНИКИ С ШОКОЛАДНОЙ НАЧИНКОЙ В ПАНИРОВКЕ ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ
    СЫРНИКИ С ШОКОЛАДНОЙ НАЧИНКОЙ В ПАНИРОВКЕ ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ СЫРНИКИ С ШОКОЛАДНОЙ НАЧИНКОЙ В ПАНИРОВКЕ ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ СОСТАВ: - Творог - 600 г - Яйцо – 1 шт.…
  • Премия Золотая Малина 2016
    Премия Золотая Малина 2016 Премия Золотая Малина предшественник хорошо известного Оскара. Только в отличие от него награждаются здесь худшие работы за год. Собственно в…
  • Функция cashback
    Доброго дня! Хочу порадовать вас возвратом денег за совершённые вами покупки. В этом нет ничего сложного, как раз, два, три.…
  • Соло SWGoH Рейд Яма (Ранкор) 7* Полное закрытие
    Небольшой видеогайд как в игре Star Wars galaxy of heroes полностью одним отрядом (Соло) закрыть семезвездочный рейд Яма Ранкора. На…
  • Татуаж бровей
    Любая женщина хочет всегда выглядеть привлекательно и выделяться из толпы. Но не всегда хватает времени, чтобы привести себя в порядок.…
Aliexpress. Лучшие скидки. М-Видео. Лучшие скидки.

Последние комментарии