Оцените материал
(0 голосов)

СПРИНГ-РОЛЛЫ С КУРИЦЕЙ И КИНОА

011316 1329 22

СОСТАВ:

  • Рисовая бумага - 1 упаковка (100г)
  • Филе куриное - 1 шт.
  • Лук красный - 1 шт.
  • Соус соевый - 3 ст. ложки
  • Морковь - 1 шт.
  • Китайская капуста - 100 г
  • Киноа - 1\2 стакана готовой
  • Красный острый перец - по вкусу
  • Петрушка - несколько веточек
  • Масло растительное - для обжаривания

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Лук нарезать перьями, курицу небольшими полосками. Сложить в чашку, добавить соевый соус, перемешать и оставить на 30 минут.

Морковь и капусту нарезать соломкой.

В сковороде разогреть 1 ст. ложку масла, обжарить капусту с морковью буквально минутку, выложить в чашку. В той же сковороде обжарить курицу до готовности. Переложить к овощам. Туда же добавить киноа, нарезанную петрушку, перец и перемешать.

В теплую воду окунуть лист рисовой бумаги, выложить на доску. На бумагу выложить немного начинки и завернуть.

Свернуть плотным конвертом.

В сковороде разогреть масло, обжарить роллы с двух сторон.

Приятного аппетита!

Прочитано 1018 раз

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Это интересно

  • ДИП ИЗ ПЕЧЕНОГО ПЕРЦА И МИНДАЛЯ
    ДИП ИЗ ПЕЧЕНОГО ПЕРЦА И МИНДАЛЯ ДИП ИЗ ПЕЧЕНОГО ПЕРЦА И МИНДАЛЯ СОСТАВ: Красный болгарский перец - 2 шт. Панировочные сухари - 4 ст. л. Чеснок…
  • Основные команды в Linux
    КомандаОписание Системная информация arch отобразить архитектуру компьютера uname -m uname -r отобразить используемую версию ядра dmidecode -q показать аппаратные системные…
  • МЯСО НА "ЛУКОВОЙ ПОДУШКЕ"
    МЯСО НА "ЛУКОВОЙ ПОДУШКЕ" МЯСО НА "ЛУКОВОЙ ПОДУШКЕ" СОСТАВ: Мясо - 1 кг. Лук репчатый - 2 шт. Уксус — 3 ст. л. (…
  • БАНАНАВЫЙ ДЕСЕРТ НА ЗАВТРАК
    БАНАНАВЫЙ ДЕСЕРТ НА ЗАВТРАК БАНАНАВЫЙ ДЕСЕРТ НА ЗАВТРАК СОСТАВ: Бананы – 2 шт Лайм (сок) – 1ст.л Мед жидкий светлый – 20 мл Творог…
  • Велосипед и выделенная полоса
    Велосипед и выделенная полоса Все знают, что в Москве на многих шоссе появились полосы для общественного транспорта. Хотя из названия этой полосы и так…
Aliexpress. Лучшие скидки. М-Видео. Лучшие скидки.

Последние комментарии